o ktorej

Hej, Mam 22 lata, 167 cm, i w chwili w której zacząłem ćwiczyć ważyłem 49 kg. Oczywistym celem było przybranie na masie, stąd wybrałem jakiś trening na masę, znacząco zmieniłem dietę, zwiększyłem ilość kalorii, głównie białka i muszę przyznać, że wszystko działa ale... W ciągu 3 miesięcy przytyłem do 56 kg i poza wzrostem mięśni widzę także [...]

Witam :-) Mój problem polega na tym, że od dłuższego czasu jestem przemęczony, nie wysypiam się jak należy i ogólnie brakuje mi sił witalnych. Mam 21 lat, 75kg wagi, prowadzę aktywny tryb życia, trenuję SW treningi przeważnie 3 razy w tygodniu, odżywiam się zdrowo, nie palę, alkoholu też dużo nie piję. Na pewno nie jest to przetrenowanie, miewam [...]

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/TOTAL_RECALL_i30729_d380x380.jpg Opis - Przyspiesza anabolizm - Poprawia wytrzymałość - Bez dodatku cukru - Przyspiesza regenerację potreningową TOTAL RECALL+ to nowoczesna formuła, która definiuje nowe oblicze regeneracji! Rewelacyjna mieszanka, w skład której wchodzą zarówno glutamina, leucyna, izoleucyna, jak [...]

Witam Serdecznie Przedmiotem recenzji będzie widoczna na zdjęciach maszyna na biceps firmy KELTON. Na pierwszy rzut oka widzimy solidną i masywną konstrukcję na której z powodzeniem może ćwiczyć osoba bez względu na wzrost i gabaryty gdyż rozstaw ramion jest odpowiednio szeroki. Obicie również wykonano dbale i bez zarzutu. Siedziska i oparcia na [...]

Trenuję na siłowni jakieś 8-9 miesięcy, jestem teraz po 3 tygodniowej przerwie. Zawsze ćwiczyłem splitem, niestety, siłownia do której chodzę jest jedyną w mieście, sprzętu jest tylko po 1 egzemplarzu. Dlatego nie był to planowy split, robiłem, to co dało się zrobić, gdzie był względny luz. Teraz są wakacje, ludzi mniej. Dlatego chcę zacząć FBW. [...]

Wczoraj odbylo sie spektakl "Oczy-Wiście" Jest to szutka oparta o Witkacego. To moja ostatnia sztuka, w ktorej gram. Jutro mam juz koniec klasy i koniec stycznosci z teatrem jako aktor. To moj wybor Niezly ubaw mysle,ze bezdiecie mieli z tych zdjec... Ta sztuke wystawimy jeszcze raz. Ale we wrzesniu Na fotce ja za szyba. Ps. Gralem "Mr Sztylet [...]

Witam ostatnio skończyłem drugi cykl "zwykłego" FBW. Był to ten sam trening tylko zresetowany. Teraz bo miesięcznej przerwie wakacyjne postanowiłem spróbować metody 15-10-5. Poczytałem na forum ale nie jestem w pełni przekonany czy wszytsko pojąłem. Problem tkwi głównie w ciężarach. Dzisiaj zrobiłem pierwszy trening więc napiszę jak mi poszło i [...]

Witam wszystkich nie chce spamować więc mój problem jest już tutaj opisany http://www.sfd.pl/Bia%C5%82ko_a_dieta_potrzebna_pomoc-t547395.html skierowano mnie do tego działu :P i przygotowałem już dietę jeśli można to tak nazwać ;/ wygląda ona tak : I.Śniadanie:(załóżmy że 8- 8.30 rano) szklanka mleka (3,2% wyłącznie) 2 kromki chleba z serem żółtym [...]

Witam, jestem nowy na forum więc na początku chciałbym się przywitać i trochę opisać:) waga 76 kg, wzrost 182, cel to masa, staż treningowy ciężko określić, 5 lat temu zacząłem ale różnie to bywało w różnych okresach z różną motywacją i z różnymi celami, zdarzyło się kilka dłuższych przerw. Poniżej wrzucam moją dietę na masę w dniu treningowym do [...]

Witam.Zbliża się lato więc trzeba odsłonić czaszke.Jakoże tylko czaszke odsłoniłem możecie oceniać tylko czaszke.Wrzuce jeszcze później kilka.Pozdrawiam http://forumzn.katalogi.pl/ - Forum Zjawisk Niewyjaśnionych zapraszam "Moderator w FZN!" "Gangland van.dal Mielec!" -------------------------- za tym co mówie zawsze stane! za tym co myśle [...]

[...] zaprzestalem brac jakie kolwiek stacki kreatyny..czy kreatyny.. Na dzien dzisiejszy tylko Dieta + białko i Gainer Mass XXl Chodz zauwazylem rowneiz ze jedynym gainerem po ktorej tyje jest Gain Bolic 8000, bralem w zyciu roznego typu gainery ale tylko ten jest tak skuteczny. Teraz mysle zeby znowu kupic Gain Bolica tylko prosze powiedziec czy [...]

W piatek wieczorem w Paryżu odbyła się gala sportów walk, w której odbyły się walki w formułach K-1, MMA/Pancrase oraz walki Muay Tha. W walce MMA przeciwko zawodnikowiz Francji - Christianowi “Tonton" M’Pumbu stanął doświadczony polski zawodnik, Krzysztof “Model" Kułak z Adrenalina Fight Częstochowa. Walka Polaka zakończyła się dość [...]

czesc,bardzo prosze o doradzenie lub ,niech ktos madry npisze czy ta dieta jest ok,,a wiec tak wazylem 122kilo i kulturysta napisal mi diete dzieki ktorej udalo mi sie schudnac do 106kilo i na tym jest koniec i okazalo sie ze ta dieta jest zla,i cos w tym jest bo sie zle czulem,mialem zle samopoczucie oraz glodny bylem 1-40g paltkow i 30g [...]

Witam, jestem osobą aktywną fizycznie - rzekłbym bardzo. Trenuję sporty walki , a także chodzę na siłownię. Często daje to około 8-10 treningów w tygodniu. Przez Wielkanoc, pozwoliłem sobie na jedzenie czego dusza zapragnie. Nabrałem kilka kg wody i tłuszczu. Po świętach zacząłem walkę o powrót do formy sprzed świąt. Piję dużo czerwonej, zielonej [...]

Witam, chciał bym założyć grupę która będzie sie składała z ludzi którzy w przyszłości chcieli by wstąpić do jakiś służb mundurowych...(wojsko,policja,SG,) CELEM TEJ GRUPY BYŁYBY: - Pomoc w dojściu do celu (praca w służbach mundurowych... jak wiadomo teraz bez znajomości bardzo trudno coś osiągnąć na tym polu) - Wspólne treningi... biegi... [...]

[...] mam do Was takie pytanko... mam nadzieje ze ktos bedzie w stanie rozwiac moje watpliwosci. A mianowicie. jak sa mozliwosci trenowania (wroclaw) jakiejs "sztuki" walki w ktorej nie stawia sie zadnego nacisku na filozofie - rozwoj psychiczny (energie kosmiczne, medytacje itp itd). o tym, ze w teakwondo stawia sie na to nacisk mowi juz samo [...]

Witam mam pytanie i prosiłbym ewentualnie o jakieś porady, a więc od kilku dni czuje pieczenie w przełyku, odbija mi się po wypiciu wody mineralnej, mam lekko zaczerwienione gardło także odczuwam jagby coś stało w gardle oraz mam dziwny posmak na języku.... Wszystko zaczeło się po małej imprezie na której wypiłem troche ale nie zadużo około [...]

Czyli walka o mistrzostwo UFC w wadze koguciej oficjalnie potwierdzona. Całkiem możliwe, że Cruz i Faber będą trenerami następnego TUF 14, w którym uczestnikami bedą zawodnicy właśnie BW lub FW. Myśle ze to dobry krok w popularyzacji lżejszych kat. wagowych, dla tych co nie śledzili na bierząco WEC Co do samej walki o pas, to tak jak twierdziłem [...]

Jeden z czterech brazylijskich fighterów, którzy będą walczyć w ćwierćfinale PRIDE GP MW, Ricardo Arona z Brazilian Top Team jest obecnie w drodze do Japonii. 26 czerwca stoczy walkę z idolem Japończyków - Kazushi Sakurabą o miejsce w finałowej czwórce w tym najważniejszym turnieju w tym roku. Arona wyraził swoje oczekiwania co do zbliżającej się [...]

Siema. Postanowiłem zacząć chodzić na basen aby poprawic sylwetke, zrzucic zbedne kilogramy (około 12 zostało) i nabrać kondycji, której tak naprawde nigdy nie miałem. Strasznie mnie martwi to ile mogłem przeplynac ostanim razem. Jak czytałem w internecie na różnych forach, min. na tym, ile ludzie przeplywaja itd to sie dosłownie załamałem i [...]